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失眠党看过来!6款食疗菜谱助你安神静心

文章来源:本章原创 时间:2019-06-14 13:30

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  江西省社会科学院院长梁勇表示,中国工农红军长征一直被国际社会认为是20世纪最能影响世界前途的重要事件之一。从湘江血战的九死一生到遵义会议的峰回路转,从飞夺泸定桥的奋不顾身到六盘山下的红旗漫卷,长征犹如一条萦绕于山河间的红飘带,锻造着共产党人坚忍不拔的精神意志,书写了中华民族的不朽传奇。革命理想高于天的坚定信念,不怕牺牲、排除万难争取胜利的坚强意志,与敌人决一死战、克敌制胜的英雄气概,铸就了伟大的长征精神,成为中华民族伟大复兴的重要精神原点。

  此外,中国拥有数量庞大的工程师群体,还有每年数百万的大学毕业生和大量留学归国人才,这些都是支撑中国产业升级和高质量发展的人力基础。  三是基础设施优势。“要想富,先修路”,这是中国发展起来的一大经验。截止到去年年底,中国公路总里程达到万公里,其中高速公路达到万公里,里程规模世界第一。

失眠党看过来!6款食疗菜谱助你安神静心

  原标题:六个食疗菜谱帮你安神静心  造成失眠的原因有很多,对症下药是关键。

几款食疗推荐给容易失眠的人们,不妨选择一款来调理一下吧!  失眠患者饮食注意:  1、忌烟酒。 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋,易致植物神经紊乱,而更不易入眠。   2、忌辛辣刺激之品。

如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品,食后病人“火气”更大,加重失眠。

  3、忌肥腻食品。

肥腻食品,不易消化,病者食后难以人眠。   4、忌胀气之物。

胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等,可引起肠腔。 胀气,病者亦不能人眠。

  5、南瓜子失眠患者不宜食用。 南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经,引起兴奋,影响睡眠的作用,故失眠患者不宜食用。   六个食疗菜谱帮你安神静心  莲心茶  做法:莲心两克,生甘草3克。

开水冲泡,如茶饮。 每日饮数次。

  功效:适用于心火上炎,烦躁不眠。

  百合粥  做法:生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。

  功效:适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。   酸枣仁粥  做法:酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。

用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。

  功效:适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦。   栗子龙眼粥  做法:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。 功效补心安神,益肾壮腰。

  功效:适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。   茶叶加酸枣仁  做法:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。   功效:对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。 对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

  丹参冰糖水  做法:丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。   功效:丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。

  造成失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现。

原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。 外因导致的失眠。 可通过上述的饮食方法加以改善。

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